Einige Tipps für sicheren Kaffeegenuss
Wählen Sie Filterkaffee oder handgemahlenen Kaffee , da dieser milder und weniger säurehaltig ist. Trinken Sie Kaffee nicht zu spät am Tag , insbesondere nicht nach 16 Uhr. Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie abwechselnd eine Tasse Kaffee und ein Glas Wasser . Reduzieren Sie Zucker und Sirupe: Sie überdecken die natürlichen Vorteile des Kaffees. Hören Sie auf Ihren Körper: Wenn Sie nervös sind oder Herzrasen haben, reduzieren Sie Ihren Kaffeekonsum.
Um zusammenzufassen
Kaffee ist nicht der Feind, für den Sie ihn halten: In Maßen genossen, kann er sogar ein echter Verbündeter Ihrer Gesundheit sein . Zu viel Koffein kann jedoch Müdigkeit, Angstzustände und Schlafstörungen verursachen .
Wie viel? Maximal 3 bis 4 Tassen pro Tag , nicht mehr.
Das Geheimnis liegt wie immer in der Balance: Kaffee sollte man zum Genuss und für Energie trinken , nicht aus Suchtgründen.
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