Der Blutdruck ist eines der wichtigsten Vitalzeichen zur Beurteilung der Herz-Kreislauf-Gesundheit. Obwohl die “ideale” Wertung oft mit 120/80 mmHg angegeben wird, kann das, was als normal gilt, je nach Alter, Geschlecht und individueller Gesundheit variieren. Dieser Leitfaden analysiert aktuelle Standards und bietet umsetzbare Tipps zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks in jeder Lebensphase.
Blutdruckkategorien (Erwachsene)
Laut der American Heart Association (AHA) und anderen großen Gesundheitsorganisationen:
| Kategorie | Systolisch (Top-Wert) | Diastolische (untere Zahl) |
|---|---|---|
| Normal | < 120 mmHg | und < 80 mmHg |
| Erhöht | 120–129 mmHg | und < 80 mmHg |
| Bluthochdruck Stadium 1 | 130–139 mmHg | oder 80–89 mmHg |
| Bluthochdruck Stadium 2 | ≥ 140 mmHg | oder ≥ 90 mmHg |
| Hypertensive Krise | > 180 mmHg | und/oder > 120 mmHg |
Hinweis: *Bluthochdruck wird jetzt mit 130/80 mmHg oder höher diagnostiziert*, eine Änderung gegenüber älteren Richtlinien.
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